손톱이 잘 깨질 때 관리법: 보습, 손톱 모양 다듬기, 거스러미 대처와 병원 갈 때

손톱이 잘 깨지는 흔한 이유

• 물에 자주 닿았다가 마르기를 반복: 설거지, 잦은 손 씻기, 물일이 대표적입니다. 손톱이 물을 머금고 부풀었다 마르기를 반복하면 끝이 겹겹이 갈라지기 쉽습니다.
• 리무버와 세제: 아세톤이나 세제가 손톱과 주변 피부의 유분을 빼앗습니다.
• 손톱을 도구처럼 쓰는 습관: 캔 따기, 스티커 떼기, 상자 테이프 뜯기 같은 동작이 끝을 상하게 합니다.
• 잘못된 모양 다듬기: 파일을 앞뒤로 빠르게 문지르면 끝이 갈라집니다.
• 건조한 계절: 겨울과 실내 난방은 손 전체를 건조하게 만듭니다.

1. 보습이 기본입니다

• 손을 씻은 뒤 물기를 닦고 바로 핸드크림을 바릅니다. 이때 손톱과 손톱 주변까지 문질러 주세요.
• 자기 전에 큐티클 오일이나 핸드크림을 손톱 뿌리 쪽에 발라 두면 거스러미가 덜 생깁니다.
• 물일은 고무장갑을 끼고, 장갑 안이 습하면 면장갑을 안에 끼는 방법도 있습니다.

2. 손톱 모양 다듬는 법

• 목욕 후에 깎기: 손톱이 살짝 부드러울 때 깎으면 덜 갈라집니다.
• 너무 짧게 깎지 않기: 손끝 피부가 드러날 만큼 깎으면 손톱 주변 피부가 붓고 아프기 쉽습니다.
• 파일은 한 방향으로: 바깥에서 가운데 쪽으로 한 방향으로 다듬으면 끝 단면이 매끈해집니다. 고운 입자의 파일이 손톱에 덜 부담됩니다.
• 모서리는 살짝만 둥글게: 손톱이 걸려 찢어지지 않도록 모서리 날만 정리합니다.

3. 거스러미 대처법

1. 뜯지 말고 깨끗한 작은 가위나 니퍼로 들뜬 부분만 잘라 냅니다.
2. 자른 뒤에는 보습제를 발라 둡니다.
3. 상처가 났다면 깨끗이 씻고 밴드로 보호합니다.

4. 이런 습관도 도움이 됩니다

• 손톱을 물어뜯거나 손톱 옆 피부를 뜯는 습관이 있다면, 손톱을 짧고 매끈하게 정리해 두는 것만으로도 줄어드는 경우가 있습니다.
• 매니큐어를 자주 바꾸기보다 한 번 바른 것을 오래 유지하면 리무버 사용이 줄어듭니다.
• 손톱 강화제나 영양제 같은 제품에 관심이 있다면, 성분과 사용법을 확인하고 이상이 있으면 중단하세요.
• 편식을 피하고 고르게 먹는 것은 손톱뿐 아니라 몸 전체에 좋습니다. 다만 특정 영양제로 손톱이 좋아진다는 이야기는 사람마다 다르니, 걱정된다면 진료 때 함께 물어보세요.

계절과 생활에 따라 다르게

• 겨울: 실내 난방으로 손이 쉽게 건조해집니다. 외출할 때 장갑을 끼고, 핸드크림을 들고 다니며 자주 바르세요.
• 여름: 땀과 잦은 손 씻기로 오히려 손톱 주변이 무르고 거스러미가 잘 생깁니다. 씻은 뒤 물기를 꼼꼼히 닦는 것이 중요합니다.
• 물을 많이 쓰는 일: 요리, 청소, 육아처럼 손에 물이 자주 닿는 일을 한다면 손톱을 짧게 유지하는 편이 덜 깨집니다.
• 키보드와 스마트폰: 손톱 끝으로 두드리는 습관도 끝이 갈라지는 원인이 됩니다. 손가락 끝 살로 누르는 습관을 들여 보세요.

피부과에 가 봐야 하는 신호

• 손톱이 두꺼워지거나 누렇게, 하얗게 변색되며 부스러질 때
• 손톱이 바닥에서 들뜨거나, 표면에 움푹 팬 점이 생길 때
• 손톱에 세로로 검거나 갈색 줄이 새로 생기거나, 그 줄이 넓어질 때
• 손톱 주변이 붓고 아프며 열감이 있을 때
• 여러 손톱에 동시에 변화가 생겼을 때