겨울 산행 준비물과 안전: 아이젠·스패츠, 레이어링, 일몰 시간, 저체온증

미끄럼 대비: 아이젠과 스패츠

• 아이젠: 등산화 바닥에 끼워 빙판과 눈길에서 미끄러지지 않게 해 줍니다. 일반 겨울 산행에는 고무 밴드에 짧은 체인과 발톱이 달린 체인형(체인젠)을 많이 씁니다. 전문적인 빙벽이나 고산 등반용 크램폰과는 다릅니다.
• 언제 착용하나: 눈이 보이기 시작하거나 그늘진 구간이 얼어 있으면 미리 착용합니다. 미끄러지고 나서 차는 것이 아니라 미끄러지기 전에 차는 것이 원칙입니다.
• 사이즈 확인: 집에서 본인 등산화에 미리 끼워 보세요. 산에서 처음 착용하다 맞지 않는 일이 흔합니다.
• 스패츠(게이터): 발목과 정강이를 감싸 눈이 등산화 안으로 들어오는 것을 막습니다. 양말이 젖으면 발이 금방 차가워지므로 눈이 쌓인 산에서는 꼭 챙기세요.
• 등산 스틱: 내리막에서 균형을 잡는 데 큰 도움이 됩니다. 눈이 많으면 바스켓이 넓은 것이 좋습니다.
• 등산화: 발목을 잡아 주고 방수가 되는 중등산화가 적합합니다. 바닥이 닳은 신발은 겨울에 특히 위험합니다.

보온 레이어링

• 베이스 레이어(속옷): 땀을 빨리 말리는 기능성 소재나 울 소재를 입습니다. 면 소재는 젖으면 잘 마르지 않아 피하세요.
• 미드 레이어(보온): 플리스, 얇은 경량 패딩처럼 체온을 유지하는 층입니다.
• 아우터 레이어(방풍·방수): 바람과 눈을 막아 주는 재킷입니다.
• 우모복 또는 보온 재킷: 정상이나 휴식 때 걸칠 두툼한 옷을 배낭에 따로 넣어 갑니다. 쉬는 순간 체온이 빠르게 떨어집니다.
• 오르막에서는 조금 춥게: 출발할 때 약간 서늘하다 싶게 입고, 땀이 나기 전에 한 겹 벗습니다.
• 작은 것들이 중요: 비니, 넥워머, 장갑(얇은 것과 두꺼운 것, 여벌), 여벌 양말을 챙기세요. 머리와 손발에서 열이 많이 빠져나갑니다.

보온병과 행동식

• 보온병: 따뜻한 물이나 차를 담아 갑니다. 찬물만 마시면 몸이 더 식고, 추우면 물을 덜 마시게 되어 탈수가 오기 쉽습니다.
• 행동식: 초콜릿, 견과류, 에너지바, 떡처럼 걸으면서 바로 먹을 수 있는 것을 준비합니다. 추위 속에서는 몸이 열을 내느라 에너지를 많이 씁니다.
• 일부 행동식은 추위에 딱딱하게 얼 수 있으니 몸에 가까운 주머니에 넣어 두세요.

짧은 해: 일몰 시간부터 확인

• 출발 전에 일몰 시간을 확인하고, 늦어도 일몰 한두 시간 전에는 하산을 마치는 일정으로 짭니다.
• 정해 둔 시각까지 정상에 닿지 못하면 미련 없이 돌아서는 반환 시각을 정해 두세요.
• 짧은 산행이라도 헤드랜턴과 여분 배터리를 챙깁니다. 추위에서는 배터리가 빨리 닳습니다. 휴대전화도 몸 가까이에 두고, 보조배터리를 챙기세요.

저체온증 신호

• 몸이 심하게 떨리고 멈추지 않음
• 손놀림이 둔해져 지퍼를 올리기 어려움
• 말이 어눌해지고 걸음이 비틀거림
• 판단력이 떨어지고 엉뚱한 말을 하거나 졸려함
• 오히려 떨림이 멈추는 것은 상태가 더 나빠졌다는 신호일 수 있습니다.

출발 전 확인할 것

• 탐방로 통제 여부: 국립공원은 가을과 봄 산불조심기간에 일부 탐방로를 통제하고, 폭설이나 결빙이 심할 때도 구간을 막는 일이 있습니다. 통제 구간과 기간은 해마다, 공원마다 다르니 국립공원공단 누리집이나 해당 공원 사무소 공지를 꼭 확인하세요. 통제 구간 무단 출입은 과태료 대상입니다.
• 기상 정보: 기온뿐 아니라 바람과 체감온도, 대설 특보를 함께 봅니다. 산 정상은 평지보다 훨씬 춥고 바람이 강합니다.
• 일정 공유: 가족이나 지인에게 코스와 예상 하산 시각을 알려 두세요.
• 위치 신고 수단: 등산로 곳곳의 위치 표지판(다목적 위치표지판) 번호를 기억해 두면 신고할 때 위치를 빨리 알릴 수 있습니다.

겨울 산행 준비물 체크리스트

• 아이젠, 스패츠, 등산 스틱
• 베이스·미드·아우터 레이어, 보온 재킷
• 비니, 넥워머, 장갑 두 켤레 이상, 여벌 양말
• 보온병, 행동식, 물
• 헤드랜턴, 보조배터리, 충전된 휴대전화
• 선글라스, 자외선 차단제 (눈 반사가 강합니다)
• 비상용 담요, 간단한 구급약