가을 단풍 산행 안전하게 하는 법: 하산 시간 정하기, 하산 사고 예방, 등산 스틱 사용법

단풍 시기는 어디서 확인하나요?

• 산림청은 가을마다 전국 주요 산의 단풍 절정 예측 지도를 발표합니다. 강원 북부 산지에서 시작해 남쪽으로 내려가는 것이 일반적인 흐름입니다.
• 날씨에 따라 해마다 시기가 달라지니, 출발 전 산림청 발표와 국립공원공단 누리집의 탐방 정보를 함께 확인하세요.
• 절정 주말은 주차장과 탐방로가 매우 붐빕니다. 일찍 출발하면 하산 시간에도 여유가 생깁니다.

하산 시간부터 거꾸로 계산하세요

1. 일몰 시각 확인: 한국천문연구원 천문우주지식정보에서 날짜와 지역을 넣으면 일출·일몰 시각을 볼 수 있습니다. 날씨 앱에도 나옵니다.
2. 산속은 더 빨리 어두워집니다. 능선은 밝아도 계곡과 숲길은 일몰 전부터 어둑해지니, 일몰보다 한 시간 이상 여유를 두고 하산을 마치는 계획을 세우세요.
3. 회귀 시각 정하기: 출발 전에 몇 시가 되면 정상이 아니어도 돌아선다는 시각을 정해 두세요. 정상 욕심이 가장 흔한 사고 원인입니다.
4. 하산 시간을 짧게 잡지 마세요. 초보는 내려가는 데도 생각보다 오래 걸리고, 지친 다리로 걷는 하산이 더 위험합니다.

하산 사고 예방

• 낙엽 아래를 조심하세요. 쌓인 낙엽은 아래에 돌이나 물기가 숨어 있어 잘 미끄러집니다. 보폭을 줄이고 발바닥 전체로 디딥니다.
• 무릎을 살짝 굽힌 채 걷기: 다리를 쭉 편 채 내려가면 무릎에 충격이 그대로 전달됩니다.
• 뛰어 내려가지 않기: 해가 질까 봐 서두르는 순간 넘어지기 쉽습니다. 그래서 하산 시간을 넉넉히 잡아야 합니다.
• 지정 탐방로만: 지름길처럼 보이는 길은 길을 잃거나 낭떠러지로 이어질 수 있습니다.
• 쉬는 시간 짧게 자주: 오래 앉아 있으면 땀이 식어 몸이 차가워집니다.

레이어링: 껴입고 벗기

• 속옷층: 땀이 빨리 마르는 기능성 소재. 면 티셔츠는 땀에 젖으면 잘 마르지 않아 체온을 빼앗습니다.
• 보온층: 얇은 플리스나 경량 패딩
• 겉옷층: 바람을 막는 방풍 재킷

등산 스틱 쓰는 법

1. 길이 맞추기: 평지에서 스틱을 쥐었을 때 팔꿈치가 직각 정도가 되게 맞춥니다.
2. 오르막은 조금 짧게, 내리막은 조금 길게 조절합니다.
3. 손목 스트랩: 아래에서 손을 넣어 스트랩과 손잡이를 함께 쥐면 손에 힘을 덜 주고도 체중을 실을 수 있습니다.
4. 내리막에서는 스틱을 먼저 앞에 짚고 발을 내딛습니다.
5. 바위 위에서는 스틱 끝이 미끄러질 수 있으니 의지하지 말고, 손을 써야 하는 구간에서는 접어서 배낭에 넣으세요.

꼭 챙길 것

• 헤드랜턴과 여분 배터리 (계획대로 내려와도 반드시)
• 방풍 재킷과 보온 의류 한 겹
• 물, 간식, 충전된 휴대폰과 보조 배터리
• 등산로 지도 또는 등산 앱, 미리 받아 둔 오프라인 지도
• 간단한 구급용품

몸 상태 점검

붐비는 단풍철 산행 매너

• 좁은 길에서는 올라오는 사람에게 먼저 길을 내주는 것이 일반적입니다.
• 단풍 사진을 찍을 때는 탐방로를 막지 말고 옆으로 비켜서 찍습니다. 출입 금지 구역이나 줄 너머로 들어가지 마세요.
• 산에서 취사와 흡연은 금지되어 있고, 가을은 산불 위험이 큰 계절입니다. 라이터와 버너는 두고 가세요.
• 쓰레기는 모두 가져오고, 음악은 이어폰으로 듣습니다.