스노보드 입문 가이드: 레귤러·구피 정하기, 낙엽(사이드슬립), 힐·토 엣지, 첫 턴

레귤러냐 구피냐

• 레귤러: 왼발이 앞(진행 방향)
• 구피: 오른발이 앞

• 양말을 신고 미끄러운 바닥에서 달려가 미끄러질 때 자연스럽게 앞에 나가는 발
• 뒤에서 누가 살짝 밀었을 때 먼저 내딛는 발
• 축구공을 찰 때 차는 발이 뒷발이 되는 경우가 많습니다

바인딩 다루기

1. 앞발을 먼저 바인딩에 넣고 발뒤꿈치를 뒤쪽 하이백에 꼭 붙입니다.
2. 발등 스트랩, 발가락 스트랩 순서로 조입니다. 발이 바인딩 안에서 놀지 않을 만큼 조이되 저릴 정도로는 조이지 않습니다.
3. 리프트를 탈 때와 평지를 이동할 때는 앞발만 채우고 뒷발은 풀어서 스케이트 타듯 밀고 다닙니다.
4. 슬로프 위에서 바인딩을 채울 때는 보드를 경사와 직각(가로)으로 두고 앉아서 합니다.

넘어지는 법: 손목과 꼬리뼈를 지키세요

• 손목 보호대와 엉덩이 보호대를 착용하는 것을 강하게 권합니다. 헬멧도 마찬가지입니다.
• 앞으로 넘어질 때는 손바닥으로 짚지 말고 팔뚝 전체로 받으며 무릎을 꿇듯이 넘어집니다.
• 뒤로 넘어질 때는 몸을 둥글게 말고 엉덩이부터 앉아, 등과 머리가 바닥을 치지 않게 턱을 당깁니다.

힐 엣지와 토 엣지

• 힐 엣지: 발뒤꿈치 쪽 엣지. 산을 등지고 앉듯이 서서, 발끝을 살짝 들면 뒤꿈치 엣지가 눈을 긁습니다.
• 토 엣지: 발가락 쪽 엣지. 산을 바라보고 서서, 발가락으로 눌러 뒤꿈치를 살짝 듭니다.

낙엽(사이드슬립)

1. 힐 엣지로 서서 무릎을 굽히고, 발끝을 조금씩 내리면 보드가 아래로 미끄러집니다.
2. 발끝을 다시 들면 엣지가 서서 멈춥니다.
3. 체중을 앞발 쪽, 뒷발 쪽으로 옮기면 그쪽으로 비스듬히 내려가는데, 좌우로 번갈아 움직이는 모양이 떨어지는 낙엽 같아서 "낙엽"이라고 부릅니다.
4. 힐 엣지가 익숙해지면 토 엣지로도 똑같이 연습합니다. 토 엣지는 뒤가 안 보여 더 무섭지만, 첫 턴을 하려면 반드시 필요합니다.

첫 턴: 힐에서 토로

1. 힐 엣지로 비스듬히 내려가다가 시선과 어깨를 진행할 방향으로 돌립니다.
2. 앞발에 체중을 실어 보드 앞코가 경사 아래(폴라인)를 향하게 합니다. 이 순간이 가장 무섭고, 대부분 여기서 뒷발에 체중을 두다 넘어집니다.
3. 보드가 아래를 향하면 발가락 쪽으로 천천히 체중을 옮겨 토 엣지로 갈아탑니다.
4. 반대 방향도 같은 방법으로 연습합니다.

첫날 기대치

평지에서 먼저 익힐 것

• 스케이팅: 앞발만 채우고 뒷발로 바닥을 밀며 앞으로 나아갑니다. 뒷발은 보드 옆, 앞쪽 바인딩 가까이 딛는 것이 균형 잡기 쉽습니다.
• 한 발로 미끄러지기: 몇 번 밀고 난 뒤 뒷발을 보드 위(바인딩 사이 패드)에 올려 짧게 미끄러져 봅니다. 리프트에서 내릴 때 바로 이 동작을 씁니다.
• 엣지 감각 익히기: 두 발을 다 채우고 평지에서 발끝·뒤꿈치를 번갈아 들어 보며 보드가 어느 쪽으로 기우는지 느껴 봅니다.
• 리프트 하차: 보드 리프트 하차는 처음엔 거의 다 넘어집니다. 상체를 세우고 앞발에 체중을 둔 채 시선을 앞에 두면 훨씬 안정적입니다. 내려서는 바로 옆으로 비켜 줍니다.