암벽화 고르는 법: 사이즈, 벨크로 vs 레이스, 다운턴과 관리 방법

언제 사는 게 좋을까?

• 대여화로 몇 번 다녀 보고 계속할 마음이 생겼을 때가 적당합니다.
• 대여화는 여러 사람이 신어 늘어나 있고 사이즈 선택도 제한적입니다. 자기 신발이 생기면 발 홀드를 디딜 때 감각이 확실히 좋아집니다.

사이즈: 얼마나 꽉 끼게?

• 입문용은 발가락이 신발 앞에 닿아 살짝 구부러지되, 통증 없이 한 세션을 신을 수 있는 정도가 무난하다는 조언이 많습니다.
• 발가락이 심하게 접혀 아프면 발 쓰는 법을 배우기도 전에 운동이 고통이 됩니다. 너무 작게 사는 것이 가장 흔한 실수입니다.
• 반대로 앞이나 뒤꿈치에 빈 공간이 있으면 작은 홀드에서 발이 미끄러지고 힐 동작에서 신발이 벗겨집니다.
• 브랜드와 모델마다 사이즈 표기와 발볼, 발 모양이 다릅니다. 평소 운동화 사이즈를 그대로 믿지 말고 직접 신어 보세요.
• 가죽 소재는 신을수록 늘어나는 편이고, 합성 소재는 상대적으로 덜 늘어난다고 알려져 있습니다. 매장에서 소재를 확인하세요.

신어 볼 때 체크할 것

1. 오후나 운동 후처럼 발이 조금 부은 시간에 신어 봅니다.
2. 양발 모두 신어 보세요. 좌우 발 크기가 다른 경우가 흔합니다.
3. 뒤꿈치에 빈 공간이 뜨는지, 발볼이 눌려 저리는지 확인합니다.
4. 매장에 시착용 벽이나 발판이 있다면 실제로 디뎌 봅니다.
5. 몇 분 서 있어도 참을 만한지 봅니다. 앉아 있을 때와 체중을 실었을 때 느낌이 다릅니다.

벨크로, 레이스, 슬리퍼형

• 벨크로(찍찍이): 신고 벗기가 빨라 볼더링처럼 자주 벗는 운동에 편합니다. 입문자에게 많이 권합니다.
• 레이스(끈): 발등 전체를 세밀하게 조일 수 있어 발에 꼭 맞추기 좋습니다. 대신 신고 벗는 데 시간이 걸립니다. 오래 신고 있는 리드 클라이밍에서 선호하는 사람이 많습니다.
• 슬리퍼형(밴드형): 고정 장치가 거의 없이 신발 자체의 탄성으로 감쌉니다. 가볍고 감각이 좋지만 사이즈 선택이 까다롭습니다.

플랫과 다운턴

• 플랫: 바닥이 평평하고 앞코가 내려가지 않은 형태입니다. 오래 신어도 편하고 수직 벽과 입문 단계에 잘 맞습니다.
• 다운턴(어그레시브): 앞코가 아래로 휘어 발가락에 힘을 모아 줍니다. 오버행이나 작은 홀드에서 유리하지만 발이 많이 구부러져 불편합니다. 기본기가 쌓인 뒤에 고려해도 늦지 않습니다.
• 그 중간 정도로 살짝 휜 형태도 있습니다.

오래 신는 관리법

• 운동 후에는 신발을 꺼내 통풍이 되는 그늘에서 말립니다. 가방에 넣어 두면 냄새와 변형의 원인이 됩니다.
• 직사광선, 차 안처럼 뜨거운 곳은 고무와 접착제를 상하게 할 수 있습니다.
• 암장 밖이나 화장실에서는 신지 마세요. 바닥의 먼지와 물기가 고무 접지력을 떨어뜨립니다.
• 오르기 전에 신발 바닥을 손이나 수건으로 닦아 먼지를 털면 접지력이 좋아집니다.
• 앞코 고무가 닳아 구멍이 나기 전에 밑창을 갈아 주는 수선(리솔) 서비스를 이용하는 사람도 많습니다.

양말을 신을까, 맨발로 신을까?

입문자가 자주 하는 실수

• 고수가 신는 신발을 그대로 따라 사기: 다운턴이 강하고 아주 작게 신는 신발은 기본기가 쌓인 사람에게 맞춘 선택입니다.
• 온라인으로 사이즈만 보고 사기: 같은 사이즈 표기라도 모델마다 크기와 발볼이 다릅니다. 가능하면 신어 보고 사세요. 한 번 신은 신발은 교환이 어려운 경우가 많습니다.
• 아파도 늘어날 거라 믿고 참기: 소재에 따라 거의 늘어나지 않는 신발도 있습니다. 매장에서 견디기 힘들 정도라면 한 치수 큰 것을 고려하세요.
• 냄새 방치하기: 맨발로 신는 경우가 많아 냄새가 쉽게 뱁니다. 잘 말리고, 탈취제나 신문지를 넣어 두면 도움이 됩니다.