태권도 품새 순서와 이름: 태극 1장~8장, 고려·금강 등 유단자 품새

유급자 품새: 태극 1장부터 8장

1. 태극 1장: 건(하늘)
2. 태극 2장: 태(연못)
3. 태극 3장: 이(불)
4. 태극 4장: 진(우레)
5. 태극 5장: 손(바람)
6. 태극 6장: 감(물)
7. 태극 7장: 간(산)
8. 태극 8장: 곤(땅)

유단자 품새: 고려부터 일여까지

1. 고려: 1단(품)
2. 금강: 2단(품)
3. 태백: 3단(품)
4. 평원: 4단
5. 십진: 5단
6. 지태: 6단
7. 천권: 7단
8. 한수: 8단
9. 일여: 9단

품새를 빨리 외우는 요령

• 방향부터 익히기: 태극 품새는 바닥에 그린 선(연무선)을 따라 움직입니다. 동작보다 먼저 "앞으로 몇 걸음, 돌아서 몇 걸음"을 발로 익히면 순서가 훨씬 빨리 들어옵니다.
• 덩어리로 나누기: 한 장을 서너 묶음으로 쪼개 외우세요. 대부분의 태극 품새는 같은 동작을 좌우로 반복하는 구조라, 한쪽을 외우면 반대쪽은 따라옵니다.
• 소리 내어 세기: 동작마다 이름을 소리 내어 말하면서 하면 외우는 속도가 빨라집니다. "앞서기 아래막기, 앞서기 몸통지르기"처럼요.
• 영상은 공식 자료로: 순서는 맞아도 서기 깊이나 손 위치가 제각각인 영상이 많습니다. 국기원이나 대한태권도협회가 공개한 자료, 혹은 소속 도장 사범의 시범을 기준으로 삼으세요.

순서보다 중요한 것

• 서기: 앞굽이와 뒷굽이의 보폭과 무릎 각도가 정확한지
• 시선: 동작하는 방향을 먼저 보는지
• 힘의 강약: 막기와 지르기 끝에서 힘을 모아 끊어 주는지
• 기합: 정해진 동작에서 분명하게 내는지
• 시작과 끝 위치: 품새를 마쳤을 때 처음 섰던 자리로 돌아오는지
• 속도 조절: 모든 동작을 같은 빠르기로 하지 않고, 천천히 힘을 주는 동작과 빠르게 이어 가는 동작을 구분하는지

집에서 연습할 때 주의할 점

• 미끄러운 바닥에서 양말을 신고 돌면 넘어지기 쉽습니다. 맨발이나 미끄럼 방지 매트 위에서 하세요.
• 발차기가 들어가는 장은 주변 가구와 천장 높이를 먼저 확인하세요.
• 무릎을 깊이 굽히는 서기를 반복하면 무릎이 시큰할 수 있습니다. 통증이 있으면 쉬어 가세요.
• 휴대폰으로 자기 품새를 찍어 보세요. 직접 하면서는 보이지 않던 서기 높이와 손 위치가 한눈에 보입니다.

태극 품새에서 자주 틀리는 부분

• 앞서기와 앞굽이 혼동: 앞서기는 걷듯이 선 자세, 앞굽이는 앞무릎을 굽혀 체중을 앞에 싣는 자세입니다. 같은 막기라도 어느 서기로 하느냐에 따라 다른 동작이 됩니다.
• 막기 방향: 안막기와 바깥막기는 팔이 움직이는 방향으로 구분합니다. 이름만 외우고 방향을 반대로 하는 경우가 많습니다.
• 돌아설 때 축발: 방향을 바꿀 때 어느 발을 축으로 도는지가 품새마다 정해져 있습니다. 축발이 틀리면 끝 위치가 어긋납니다.
• 같은 쪽 손발: 몸통지르기는 앞에 나간 발과 같은 쪽 손으로 지르는지, 반대 손으로 지르는지에 따라 이름이 다릅니다. 순서표에서 이 부분을 꼭 확인하세요.