펜싱 기본 동작과 용어: 앙가르드, 마르슈·롱프, 팡트, 패리·리포스트

앙가르드: 모든 동작의 시작

• 앞발은 상대를 향하고, 뒷발은 앞발과 대략 직각으로 둡니다. 두 발 뒤꿈치가 한 줄 위에 오도록 섭니다.
• 발 사이 간격은 어깨너비보다 조금 넓게, 무릎은 발끝 방향으로 굽힙니다. 무릎이 안쪽으로 무너지지 않게 주의하세요.
• 상체는 곧게 세우고, 칼을 든 팔은 팔꿈치를 몸에서 한 뼘쯤 떨어뜨려 가볍게 굽힙니다.
• 체중은 두 다리에 고르게 둡니다. 어느 한쪽에 실리면 앞뒤로 빨리 움직이기 어렵습니다.

마르슈와 롱프: 앞으로, 뒤로

• 마르슈(전진): 앞발을 먼저 내딛고(발끝을 살짝 들고 뒤꿈치부터), 뒷발이 따라옵니다. 두 발 간격이 그대로 유지되어야 합니다.
• 롱프(후퇴): 뒷발을 먼저 뒤로 빼고 앞발이 따라갑니다.
• 움직이는 동안 머리 높이가 출렁이지 않게 하는 것이 목표입니다. 상체가 위아래로 흔들리면 상대가 움직임을 쉽게 읽습니다.
• 처음에는 작은 보폭으로 정확하게, 익숙해지면 리듬과 속도를 바꿔 가며 연습합니다.

팡트: 펜싱의 대표 공격 동작

1. 칼을 든 팔을 먼저 뻗습니다. 규칙상으로도 팔을 먼저 펴야 올바른 공격으로 봅니다.
2. 앞발을 들어 앞으로 차듯이 내딛고, 동시에 뒷다리를 힘 있게 폅니다.
3. 앞발은 뒤꿈치부터 착지하고, 앞무릎은 발목 바로 위에 옵니다. 무릎이 발끝보다 많이 나가면 무릎에 부담이 커집니다.
4. 뒷발 바닥은 바닥에 붙여 둡니다.
5. 공격 후에는 뒷다리로 몸을 끌어당겨 다시 앙가르드로 돌아옵니다. 이 회복 동작도 팡트의 일부입니다.

패리와 리포스트: 막고 되찌르기

• 패리(Parade, 막기): 칼로 상대 칼을 옆으로 밀어내 공격을 막는 동작입니다. 막는 방향과 손 위치에 따라 번호(4번, 6번 등)로 부릅니다. 입문 단계에서는 보통 몇 가지 기본 패리부터 배웁니다.
• 리포스트(Riposte, 되찌르기): 막아 낸 직후에 하는 반격입니다. 플뢰레와 사브르에서는 막는 데 성공하면 우선권이 넘어오기 때문에, 패리와 리포스트를 하나의 동작처럼 연결하는 연습을 많이 합니다.
• 콩트르 리포스트: 상대의 리포스트를 다시 막고 되찌르는 것입니다.

그 밖에 자주 듣는 말

• 알레(Allez): 시작 구령
• 알트(Halte): 멈춤 구령
• 투셰(Touché): 찔렸다, 점수가 났다는 뜻으로 쓰입니다.
• 플레슈(Flèche): 뒷발로 땅을 차고 뛰어들며 찌르는 공격입니다. 플뢰레와 에페에서 쓰이고, 사브르에서는 금지되어 있습니다.
• 발레스트라: 작게 앞으로 뛰어 착지하자마자 팡트로 이어 가는 동작입니다.
• 포앙 앙 리뉴: 팔을 쭉 펴고 칼끝을 상대에게 겨눈 자세입니다.

혼자 연습할 때

입문자가 자주 하는 실수

• 팡트 때 팔보다 발이 먼저 나감: 공격이 늦어지고, 플뢰레와 사브르에서는 우선권을 인정받기 어렵습니다. 팔을 먼저 뻗는 순서를 몸에 익히세요.
• 앙가르드에서 몸이 꼿꼿이 서 버림: 피곤해지면 무릎이 펴지기 쉽습니다. 무릎이 펴지면 출발이 느려집니다.
• 패리를 크게 휘두름: 막는 동작이 크면 리포스트가 늦고 다른 방향이 열립니다. 손목과 손가락으로 작게 막는 연습을 하세요.
• 뒤꿈치가 들린 롱프: 뒤로 물러설 때 발끝으로만 디디면 균형을 잃기 쉽습니다.