Balé para adultos iniciantes: como escolher uma escola, a roupa, a barra, o vocabulário em francês e como evoluir sem se machucar

Muita gente acha que balé é só para quem começou criança. Mas cada vez mais adultos estão entrando em turmas de balé no Brasil, pela postura, pela música, pelo exercício ou por um sonho antigo. O Brasil tem uma tradição forte na dança, e Joinville, em Santa Catarina, abriga uma escola ligada ao Teatro Bolshoi, a única fora da Rússia. Nunca é tarde para os primeiros pliés. Escolhendo a escola Procure turmas de "balé adulto iniciante". Muitas academias de dança, escolas de música e centros culturais oferecem. Peça uma aula experimental e observe se a professora ou o professor explica com clareza, corrige com cuidado e adapta os exercícios. Uma ou duas aulas por semana já trazem bons resultados. Pergunte sobre a formação de quem dá aula. A roupa Collant e meia-calça, ou uma roupa justa ao corpo, como legging e camiseta: o professor precisa ver o alinhamento do corpo. Sapatilhas de meia-ponta de lona ou couro, provadas em loja especializada. Cabelo preso. A sapatilha de ponta não é para iniciantes: exige anos de preparo e a liberação do professor. Como é uma aula A barra: cerca de metade da aula. Com apoio na barra, aquecemos o corpo e trabalhamos a técnica: plié, tendu, jeté, rond de jambe, frappé, grand battement. O centro: os mesmos exercícios sem apoio, depois adágios, giros, pequenos saltos e deslocamentos pela sala. A reverência: o agradecimento final. O vocabulário O balé usa termos em francês no mundo todo: Primeira, segunda, terceira, quarta e quinta posição: as posições básicas dos pés. Plié: dobrar os joelhos. Tendu: esticar a perna deslizando o pé pelo chão. En dehors: a rotação das pernas para fora, que vem do quadril. Relevé: subir na meia-ponta. Pirouette: o giro. Evoluindo sem se machucar O en dehors vem do quadril, não dos joelhos nem dos pés. Forçar a abertura dos pés machuca os joelhos. Trabalhe dentro da sua amplitude. Aqueça antes e alongue depois, com os músculos quentes. Espacates vêm com o tempo. Dor aguda não é normal. Avise o professor. Fortalecer o abdômen e os tornozelos ajuda muito; o pilates é um ótimo complemento. O prazer em primeiro lugar No balé, a evolução é lenta, mas real. Em alguns meses, você ganha postura, flexibilidade e coordenação. E, se a escola fizer um espetáculo de fim de ano, subir ao palco pela primeira vez é uma lembrança para a vida toda.