自学英语的方法：每天怎么安排、免费资源推荐，以及如何开口说英语

学了十几年英语，却还是听不懂、说不出，这是很多人的共同烦恼。其实问题往往不在于学得不够多，而在于学的方式只偏重做题和背单词。想真正把英语用起来，关键是每天接触英语，并且把听、说、读、写四项都练到。 1. 先弄清水平和目标 做一次在线英语水平测试，了解自己大概在哪个位置。欧洲语言共同参考框架（CEFR）从A1到C2，被很多机构用作参考。 目标要具体：出国旅行能沟通、工作中能开会和写邮件、能读专业文献，还是要考四六级、雅思、托福。目标不同，学习重点也不同。 2. 制定能坚持的计划 每天：背单词和短语15到20分钟，听英语15分钟。 每周三次：学一个语法点并做练习。 周末：完整看一部电影、一集美剧或一期播客。 每天坚持30分钟，比周末突击四个小时有效得多。 3. 听力和发音一起练 很多中国学习者的问题是：认识的单词一听就不认识。原因常常是不熟悉英语的连读、弱读和吞音，比如“Check it out”听起来像一个词。 跟读（shadowing）：听一句，暂停，模仿原音把这句话说出来，包括语调和节奏。把自己的声音录下来和原音对比。 注意几个常见难点：th的发音、v和w的区别、单词结尾的辅音不要加“额”的尾音，以及单词重音。 看视频和美剧时，尽量用英文字幕而不是中文字幕，这样能把声音和文字对应起来。 4. 单词：少量、每天、放在句子里记 不要只背单词表上的中文意思，要在例句和搭配中记，比如记“make a decision”而不只是“decision”。 用间隔重复的记忆卡片软件（如Anki）复习，每天10个新词，一年就是3000多个。 优先学习自己工作、专业或兴趣领域的常用词。 5. 语法：够用就好，重在使用 大多数人在学校里已经学过不少语法，缺的是“用”。把例句大声读出来，换成自己的情况造句。 中文没有时态变化和单复数变化，所以第三人称单数加-s、过去式、冠词a/an/the是中国人最常出错的地方，平时多留意即可，不必因为怕错而不敢说。 6. 创造开口的机会 自言自语：通勤、做饭的时候，用英语描述自己正在做什么、今天的安排。 一分钟口语：选一个话题说一分钟并录音，回听时找出说不出来的表达，查一查再说一遍。 找人练习：语言交换App、英语角、在线外教都可以。 说错很正常。对方关心的是你想表达的意思，而不是你的语法是否完美。 7. 阅读和写作 读比自己水平稍难一点的材料：简单的新闻、兴趣相关的文章、分级读物（Graded Readers）。不必每个生词都查，反复出现的再查。 每天写三到五句英语日记，用语法检查工具检查，但一定要弄懂错在哪里。 8. 备考的话 雅思、托福、四六级的题型差别很大。用官方真题熟悉题型，练习时间分配。学校、公司或留学项目要求的分数各不相同，请以官方招生或招聘要求为准。 9. 检验进步 每三个月重新做一次水平测试，或者就同一个话题再录一次音，和之前对比。看到自己的进步，是坚持下去最好的动力。 欢迎在这个房间里分享好用的学习资源、寻找练习伙伴，或者提出语法上的疑问。