Сапбординг для начинающих: как выбрать надувной сап, первая прогулка, ветер, холодная вода и правила на воде

Сапбординг, или сап (от английского stand up paddle), за последние годы стал одним из самых популярных летних увлечений в России: на реках, озёрах, водохранилищах и у моря. Начать легко, но вода не прощает беспечности. Вот что нужно знать. Выбор доски Новичку лучше всего подходит надувная доска: она устойчивая, лёгкая, помещается в рюкзак и не боится ударов. Для прогулок выбирают универсальную доску длиной около трёх метров и шириной от 76–80 сантиметров: чем шире, тем устойчивее. Важна грузоподъёмность: она должна заметно превышать ваш вес вместе с вещами. Перед покупкой попробуйте взять сап в прокат: так вы поймёте, что вам нравится. Обязательное снаряжение Весло, отрегулированное по росту: лопасть должна быть примерно на 15–20 сантиметров выше головы. Лиш — страховочный шнур, соединяющий доску с ногой или поясом. Без него доску может мгновенно унести ветром. На реках с течением используют специальные быстросъёмные поясные лиши, чтобы не зацепиться за коряги. Спасательный жилет. На воде он нужен всегда, особенно в холодной воде, на больших водоёмах и детям. Гермомешок для телефона и документов. Головной убор, солнцезащитный крем, вода. Первая прогулка 1. Выберите тихий день и закрытую акваторию: небольшое озеро, залив или тихую реку без судоходства. 2. Начните на коленях в центре доски, рядом с ручкой. 3. Медленно встаньте, ноги на ширине бёдер, колени слегка согнуты, взгляд на горизонт. 4. Гребите, меняя сторону каждые несколько гребков, чтобы плыть прямо. 5. Если падаете, падайте в сторону от доски и забирайтесь обратно с центра. Ветер и течение Самая частая опасная ситуация — ветер с берега. У берега вода кажется спокойной, но ветер незаметно уносит доску на открытую воду, а вернуться против ветра бывает очень тяжело. Проверяйте прогноз ветра, а не только погоды. Начинайте прогулку против ветра или против течения, чтобы возвращаться было легче. Если не получается выгрести, лягте на доску и гребите руками. На реках избегайте мостов, плотин, бон и мест с водоворотами. Холодная вода Во многих регионах вода остаётся холодной даже летом. Падение в холодную воду вызывает резкий вдох и сбой дыхания, а переохлаждение наступает быстрее, чем кажется. В прохладную погоду используйте гидрокостюм и держитесь недалеко от берега. Правила и безопасность Правила пользования водными объектами и места для купания устанавливают региональные и местные власти; узнайте, что действует на вашем водоёме. Держитесь подальше от судового хода, катеров и гидроциклов. Не выходите на воду в состоянии опьянения. Сообщите кому-нибудь, где и на сколько вы уходите. В экстренной ситуации звоните 112. После прогулки Промойте доску пресной водой, просушите и храните в тени. Не оставляйте накачанную доску на солнце: давление внутри растёт и может повредить швы.