Paddle surf (SUP) para principiantes en España: elegir tabla, la primera salida, el viento terral y las normas de playa

El paddle surf, o SUP (stand up paddle), se ha convertido en una de las actividades de verano más populares de las costas, embalses y ríos españoles. Es fácil empezar, pero el mar tiene sus trampas. Estas son las claves para disfrutarlo con seguridad. La tabla Hinchable: la más popular para empezar. Se guarda en una mochila, cabe en el coche y aguanta los golpes. Para principiantes conviene una tabla ancha y estable, de unos 10 a 11 pies de largo. Rígida: más rápida y con mejor deslizamiento, pero más cara y difícil de transportar. Si no estás seguro, alquila primero. Muchas playas y escuelas alquilan tablas por horas y ofrecen clases de iniciación. El equipo básico Remo ajustable: la pala debe quedar unos 15 a 20 centímetros por encima de tu cabeza. Invento o leash: el cordón que une la tabla al tobillo o a la cintura. Es imprescindible: la tabla es tu flotador si te caes. Chaleco salvavidas o ayuda a la flotación, sobre todo en aguas abiertas, con frío o si no nadas con soltura. Protección solar, gorra, gafas con cordón y agua. Lleva el móvil en una funda estanca. La primera salida 1. Elige un día tranquilo y una zona protegida: una bahía, un embalse o un puerto deportivo con poco tráfico. 2. Empieza de rodillas en el centro de la tabla, junto al asa, y rema así unos minutos. 3. Ponte de pie poco a poco, con los pies paralelos a la anchura de las caderas y las rodillas flexionadas. Mira al horizonte, no a tus pies. 4. Rema con la pala hacia delante, el brazo superior empujando y el inferior guiando, y alterna los lados para ir recto. 5. Si te caes, cae hacia un lado, lejos de la tabla, y vuelve a subir por el centro. El peligro del viento terral Es el error más común y el más grave: con viento que sopla de tierra hacia el mar, el agua parece tranquila cerca de la orilla, pero te aleja sin que lo notes, y volver remando puede resultar imposible. Antes de salir: Consulta la previsión de viento, no solo la del tiempo. Rema primero contra el viento, para que la vuelta sea a favor. Si notas que no avanzas, túmbate sobre la tabla y rema con los brazos, que ofrece menos resistencia. Si no puedes volver, pide ayuda. El número de emergencias es el 112, y Salvamento Marítimo atiende en el mar. Normas de playa En verano, muchas playas tienen zonas de baño balizadas y canales para embarcaciones. Respeta la señalización y las indicaciones de los socorristas, y no atravieses las zonas de bañistas con la tabla. Mantén distancia con barcos, motos de agua y surfistas. En espacios naturales protegidos o embalses puede haber normas propias: infórmate antes. Respeta la fauna: no te acerques a aves anidando ni a cetáceos. Después de remar Aclara la tabla y el remo con agua dulce, sécalos y guárdalos a la sombra. El sol fuerte deteriora las tablas hinchables si se dejan expuestas mucho tiempo.