Les enfants et les écrans : repères par âge, recommandations françaises et règles qui tiennent à la maison

Télévision, tablette, smartphone, console : les écrans sont partout, et beaucoup de parents se demandent à partir de quand et combien. Il n'existe pas de règle magique, mais des repères solides, reconnus en France, aident à s'y retrouver. Les repères « 3-6-9-12 » Proposés par le psychiatre Serge Tisseron, ils sont très connus en France : Pas d'écran avant 3 ans, ou le moins possible. Pas de console de jeu personnelle avant 6 ans. Pas d'internet sans accompagnement avant 9 ans. Pas de réseaux sociaux seul avant 12 ans, et toujours avec un dialogue. Ce sont des repères, pas des lois, mais ils donnent une progression claire. Les recommandations de la commission de 2024 Une commission d'experts réunie à la demande du gouvernement a publié en 2024 un rapport sur les enfants et les écrans. Elle recommande notamment : aucun écran avant 3 ans, un usage très limité et accompagné entre 3 et 6 ans, pas de téléphone avant 11 ans, pas de smartphone connecté à internet avant 13 ans, et pas de réseaux sociaux avant 15 ans, en privilégiant ensuite des réseaux éthiques. Les recommandations officielles évoluent : consultez les sites du gouvernement et de Santé publique France pour la version actuelle. Pourquoi c'est important chez les petits Avant 3 ans, l'enfant apprend surtout par le jeu, le mouvement et les échanges avec les adultes. Les écrans prennent la place de ces moments, et une télévision allumée en fond perturbe le jeu et la parole même si l'enfant ne la regarde pas. Les écrans le soir retardent aussi l'endormissement. Des règles qui tiennent à la maison Pas d'écran pendant les repas, ni dans la chambre, surtout le soir. Les appareils peuvent dormir dans une autre pièce. Pas d'écran le matin avant l'école : l'enfant arrive plus disponible pour apprendre. Des moments clairs plutôt qu'un temps vague : « un épisode après le goûter » marche mieux que « pas trop longtemps ». Regarder ensemble quand c'est possible, et en parler : ce qu'il a aimé, ce qui lui a fait peur. Montrer l'exemple : les enfants copient l'usage du téléphone de leurs parents. Quand l'enfant grandit Discutez des règles en famille et écrivez-les, par exemple sous forme de charte. Activez le contrôle parental sur les appareils et les box internet. Avant le premier smartphone, parlez du harcèlement, des images choquantes et des inconnus en ligne. Expliquez qu'il peut toujours venir vous parler s'il voit quelque chose qui le dérange, sans craindre de perdre son téléphone. En cas de difficulté Si vous êtes inquiet, parlez-en au médecin de l'enfant. Pour le cyberharcèlement, le numéro national 3018 est gratuit et anonyme.