匹克球入门：规则、计分、"厨房区"和两跳规则，以及第一次打球需要准备什么

匹克球近几年在很多城市流行起来。它结合了网球、羽毛球和乒乓球的特点，场地小、球速比网球慢，上手快，适合各个年龄段，很多人和朋友、家人一起打。下面是新手需要知道的基本知识。 场地和器材 场地和羽毛球双打场地差不多大，中间的网比网球网略低。 球拍是实心的板拍，比乒乓球拍大，比网球拍短。 球是带孔的塑料球，室内和室外用球略有不同。 穿适合横向移动的运动鞋，像网球鞋或羽毛球鞋。跑步鞋不太适合频繁的侧向移动，容易崴脚。 发球 发球必须从下往上击球，击球点在腰部以下，站在底线后面。 发球斜线发到对角的发球区，不能落在对方的"厨房区"里。 很多场地也接受先让球落地再发的"落地发球"，具体按所在场地的规则。 两跳规则 发球后，接发球一方必须等球落地一次再回击；发球方回击第三拍时，也必须等球落地一次。之后，双方才可以在空中截击。这条规则让发球方不能直接冲到网前，使来回更多、更有意思。 "厨房区"是什么 网两侧各有一块非截击区，大家习惯叫它"厨房"。在厨房区里，或者踩到厨房区的线上，不能在空中截击，只能等球落地后再打。截击后因为惯性冲进厨房区，也算犯规。这条规则防止大家站在网前一直扣杀。 计分方式 传统计分只有发球方才能得分，一局通常先得11分并领先2分者胜。双打时报分是三个数字：发球方的分数、接发球方的分数，以及当前是第一还是第二发球员。刚开始听起来复杂，打几局就习惯了。也有一些比赛采用每球得分制，以组织者的规定为准。 新手打法建议 网前小球（dink）：轻轻把球吊进对方的厨房区，是匹克球最重要的技术之一。 双打时，两人尽量一起前进到厨房线附近，保持平行站位。 不要一味用力，控制和落点比力量更重要。 多和水平比自己高一点的人打，进步最快。 注意安全 打球前充分热身，尤其是脚踝、膝盖和肩膀。 后退接高球时，不要倒着跑，容易摔倒，应该侧身移动。 戴防护眼镜可以避免球打到眼睛。 年纪较大或很久没有运动的人，循序渐进，量力而行。 去哪里打 不少城市的体育中心、球馆和社区都设有匹克球场，也有很多俱乐部组织活动，可以通过社交平台找到附近的球友群。很多场馆可以租借球拍，第一次去不一定要先买装备。