Pickleball cho người mới: luật chơi cơ bản, cách tính điểm và chọn vợt

Pickleball đang trở thành môn thể thao "hot" ở Việt Nam. Sân pickleball mọc lên ở nhiều thành phố, từ Hà Nội, TP.HCM đến Đà Nẵng. Môn này kết hợp giữa tennis, cầu lông và bóng bàn, sân nhỏ, dễ chơi, phù hợp với mọi lứa tuổi. Tuy nhiên luật chơi có vài điểm đặc biệt mà người mới thường nhầm lẫn. Sân và dụng cụ Sân pickleball có kích thước bằng sân cầu lông đôi, khoảng 6,1 m × 13,4 m. Lưới thấp hơn tennis, cao khoảng 86 cm ở giữa. Vợt đặc, không có dây, thường làm bằng composite, sợi carbon hoặc gỗ. Bóng nhựa có lỗ, giống bóng nhựa đồ chơi nhưng chuyên dụng. Bóng ngoài trời cứng hơn, lỗ nhỏ hơn; bóng trong nhà mềm hơn, lỗ to hơn. Luật cơ bản Giao bóng: giao bóng từ dưới lên, vợt chạm bóng dưới thắt lưng. Người giao đứng sau vạch cuối sân và giao chéo sang ô đối diện. Bóng phải qua khỏi vùng bếp, tức không được rơi vào vùng không vô lê phía đối diện. Luật hai lần nảy: sau khi giao bóng, bên đỡ giao bóng phải để bóng nảy một lần rồi mới đánh. Sau đó, bên giao bóng cũng phải để bóng nảy một lần. Sau hai lần nảy đó, hai bên mới được đánh bóng trên không, tức vô lê. Vùng "bếp" (kitchen): là khu vực dài khoảng 2,13 m tính từ lưới ở mỗi bên, tên chính thức là vùng không vô lê. Bạn không được vô lê khi đang đứng trong vùng này hoặc chạm vạch của nó. Bạn vẫn được vào bếp để đánh bóng đã nảy. Bóng chạm vạch được tính là bóng trong, trừ khi giao bóng chạm vạch bếp, khi đó là lỗi. Cách tính điểm Theo cách tính truyền thống, chỉ bên giao bóng mới được ghi điểm. Một ván thường chơi đến 11 điểm, phải hơn 2 điểm mới thắng. Trong đánh đôi, điểm được đọc bằng ba con số: điểm của bên giao, điểm của bên đỡ, và người giao thứ mấy (1 hoặc 2). Ví dụ "4 – 2 – 1". Ở đầu ván, bên giao đầu tiên chỉ có một lượt giao, nên tỉ số được đọc là "0 – 0 – 2". Khi bên giao bóng thắng điểm, người giao đổi ô với đồng đội và tiếp tục giao. Khi thua điểm, quyền giao chuyển sang người thứ hai hoặc sang đội kia. Một số giải đấu và câu lạc bộ đang thử nghiệm cách tính điểm mỗi pha (rally scoring). Hãy hỏi trước luật đang áp dụng ở sân bạn chơi. Chọn vợt cho người mới Chọn vợt trọng lượng trung bình, khoảng 220–240 gram, dễ điều khiển và không mỏi tay. Mặt vợt rộng, tay cầm vừa tay: khi cầm, giữa đầu ngón tay và lòng bàn tay còn vừa đủ một ngón tay. Chưa cần mua vợt đắt tiền. Nhiều sân có cho thuê vợt để bạn thử trước. Mang giày thể thao trong nhà hoặc giày tennis, có đế bám và hỗ trợ di chuyển ngang. Giày chạy bộ dễ gây lật cổ chân. Mẹo cho người mới Đừng cố đánh mạnh. Pickleball thắng nhờ kiểm soát và vị trí. Hãy tập cú "dink", tức đánh nhẹ cho bóng rơi vào bếp của đối phương. Sau khi qua giai đoạn hai lần nảy, cùng đồng đội tiến lên sát vạch bếp. Đội làm chủ khu vực lưới thường có lợi thế. Luôn giữ vợt ở trước ngực, sẵn sàng phản xạ. Khởi động kỹ trước khi chơi, nhất là cổ chân, đầu gối và vai. Bạn đã chơi pickleball ở sân nào? Chia sẻ kinh nghiệm của bạn ở phần bình luận nhé.