轮滑入门：双排轮还是单排轮，护具怎么选，怎么刹车，孩子学轮滑要注意什么

轮滑是很多城市里最常见的少儿运动之一，周末的广场、公园和体育馆里，总能看到穿着轮滑鞋的孩子。越来越多的大人也开始学轮滑，锻炼身体，或者陪孩子一起玩。下面是入门需要知道的事情。 双排轮还是单排轮 双排轮（四轮鞋）：前后各两个轮子，站立时比较稳，适合花样、舞蹈和场地滑行，前面通常有刹车头。 单排轮：轮子排成一条直线，速度快、转向灵活。国内大多数少儿轮滑课教的就是单排轮，包括平花、速滑和自由式。 两种都可以，根据兴趣选择。有条件的话先租借或试穿再买。 怎么选鞋 鞋子要贴合，脚跟不能在鞋里上下移动，但脚趾也不能被挤得发疼。 鞋身要能很好地支撑脚踝。 给孩子买鞋，很多家长会选可调节尺码的款式，能多穿一两年。但不要买大太多，太松反而容易崴脚。 不要贪便宜买质量很差的玩具鞋，轴承和支架不好，滑起来费力也不安全。 护具一定要戴 头盔、护腕、护肘、护膝，一样都不能少。初学者摔倒时最容易用手撑地，护腕能大大减少手腕受伤。 衣服选择长袖长裤，更能保护皮肤。 第一步怎么学 1. 先在平坦、干燥、没有坡度的地方，比如体育馆或空旷的广场。 2. 基本姿势：膝盖弯曲，身体稍微前倾，眼睛看前方，不要低头看脚。 3. 学会摔倒：向前或侧前方摔，用护膝和护腕着地，不要向后坐倒。 4. 先学"小八字"走路，再学单脚交替蹬地滑行。 学会刹车再出门 T字刹：一只脚在后面横着轻轻拖地，和前脚形成T字。 八字刹：双脚脚尖向内收，像滑雪一样减速。 单排轮的刹车器：通常装在一只鞋的后跟，把这只脚往前伸、脚尖抬起来压住刹车。 还没学会刹车之前，不要去有坡的地方和人多的地方。 在哪里滑 体育馆、轮滑场和专门的轮滑区域最安全。 公园和广场要看管理规定，有的地方禁止轮滑。 不要在机动车道上滑，也不要在人行道上横冲直撞，注意避让行人。 孩子学轮滑 一般从四五岁开始学比较常见，具体看孩子的身体协调能力和兴趣。 选择正规的轮滑培训机构，看教练资质、场地安全和班级人数。 不要急于求成，循序渐进最重要。孩子喜欢，才能坚持下去。 保养 定期清洁轴承，轮子磨损不均时要换位。下雨或地面湿的时候不要滑，轴承容易生锈，地面也很滑。