Базовый уход за кожей: умывание, увлажнение и SPF круглый год, как подобрать средства под свой тип кожи и климат

Хороший уход за кожей не требует десяти баночек. Основа — три шага: мягкое очищение, увлажнение и защита от солнца. Всё остальное — дополнительные средства под конкретные задачи. Ниже — как собрать простую рутину и подстроить её под погоду. Определите тип кожи Умойтесь мягким средством и ничего не наносите час. Кожа стянута и шелушится — сухая. Блестит по всему лицу — жирная. Блестит только лоб, нос и подбородок (Т-зона) — комбинированная. Ни стянутости, ни сильного блеска — нормальная. Отдельно бывает чувствительная кожа: она краснеет и реагирует на новые средства. Утро 1. Очищение: гель или пенка для умывания, или просто тёплая вода, если кожа сухая. 2. Увлажняющий крем: для жирной кожи — лёгкие гели и флюиды, для сухой — более плотные кремы. 3. Солнцезащитное средство: SPF 30 и выше с защитой от UVA. Его наносят каждый день, а не только летом или на море: UVA-лучи проходят через облака и оконное стекло и отвечают за пигментацию и старение кожи. Вечер 1. Если вы пользовались SPF или макияжем — сначала гидрофильное масло или мицеллярная вода, потом обычное умывание (двойное очищение). 2. Активные средства, если они нужны: ниацинамид — для жирной кожи и пятен, салициловая кислота — для чёрных точек и прыщей, ретиноиды — для акне и признаков старения. Вводите по одному средству и начинайте с двух-трёх раз в неделю. 3. Крем. Сколько наносить SPF Чтобы получить заявленную защиту, нужно примерно две полоски средства длиной в палец на лицо и шею. Обновляйте его каждые два-три часа, если вы на улице, после купания и если сильно потеете. Уход по сезонам Зимой, при морозе и сухом воздухе в отапливаемых квартирах, кожа теряет влагу. Переходите на более плотный крем, добавьте увлажнитель воздуха и не выходите на мороз сразу после умывания — нанесите крем минимум за полчаса. Защитный крем от холода и бальзам для губ спасают от обветривания. Весной солнце становится активным уже в марте и апреле, особенно в горах и при снеге, который отражает ультрафиолет. Не забывайте про SPF. Летом выбирайте лёгкие текстуры и носите головной убор и солнцезащитные очки. Частые ошибки Умываться слишком часто или агрессивными средствами: кожа пересыхает и начинает вырабатывать ещё больше себума. Скрабы с крупными частицами каждый день. Мягкий кислотный пилинг раз-два в неделю безопаснее. Пробовать несколько новых средств одновременно: если появится раздражение, не поймёте, что его вызвало. Выдавливать прыщи — это повышает риск пятен и рубцов. Когда идти к врачу Воспалённые, болезненные прыщи, которые оставляют следы, — повод обратиться к дерматологу: при акне есть эффективное лечение. Также покажите врачу родинки, которые меняют цвет, форму или размер, и ранки, которые долго не заживают.