수영장 처음 갈 때 준비물과 이용 에티켓: 수모, 수경, 샤워, 레인 규칙

꼭 챙겨야 할 준비물

• 수영복: 처음에는 몸에 잘 맞고 움직이기 편한 실내용 수영복이면 충분합니다. 헐렁하면 물의 저항이 커지고 끈이 풀리기 쉽습니다. 래시가드나 반바지 형태를 허용하지 않는 실내 수영장도 있으니 미리 확인하세요.
• 수모(수영모): 대부분의 실내 수영장은 수모 착용을 요구합니다. 실리콘 수모는 물이 덜 들어오고 머리카락 보호에 유리하며, 천 수모는 쓰고 벗기가 편합니다. 머리가 긴 사람은 실리콘이나 실리콘 코팅 제품이 관리하기 쉽습니다.
• 수경: 눈을 보호하고 물속을 볼 수 있게 해 줍니다. 코받침 부분을 눈에 대고 끈 없이 살짝 눌렀을 때 잠시 붙어 있으면 얼굴에 맞는 편입니다. 실내용은 투명이나 연한 색 렌즈가 보기 편합니다.
• 세면도구와 수건: 샴푸, 바디워시, 수건, 그리고 젖은 수영복을 담을 방수 주머니가 있으면 편합니다. 세면도구 반입 규칙이 있는 곳도 있습니다.
• 슬리퍼와 기타: 탈의실과 샤워실 사이를 오갈 때 미끄럼을 줄여 줍니다. 귀에 물이 잘 들어가는 사람은 귀마개, 강습생이라면 물병도 챙기세요.

입수 전 샤워는 기본

1. 탈의실에서 옷을 벗고 샤워실에서 비누로 몸을 씻습니다. 땀, 화장품, 피부의 기름이 물에 섞이면 소독제와 반응해 물이 빨리 오염됩니다.
2. 화장과 향이 강한 제품은 미리 지우고 들어갑니다.
3. 몸을 씻은 뒤 수영복을 입고 수모와 수경을 착용합니다. 수모를 쓰기 전에 머리를 물에 적셔 두면 염소가 덜 스며듭니다.
4. 수영을 마친 뒤에도 다시 샤워해 염소를 씻어 냅니다.

레인 이용 규칙

• 레인 수준을 확인합니다. 많은 수영장이 초급, 중급, 상급처럼 레인을 나누거나 자유수영 시간에 걷기 레인을 따로 둡니다. 자신의 속도에 맞는 레인을 고르는 것이 모두에게 안전합니다.
• 통행 방향을 지킵니다. 한 레인에 여러 명이 있을 때는 한쪽으로 가고 반대쪽으로 돌아오는 원형 통행을 하는 곳이 많습니다. 어느 쪽으로 도는지는 수영장마다 다르니 안내판이나 다른 사람들을 보고 따르세요.
• 추월은 조심스럽게 합니다. 앞사람이 느리면 벽에서 잠시 기다렸다가 간격을 두고 출발하는 것이 무난합니다. 뒤에서 누가 발을 가볍게 치면 추월하겠다는 신호로 쓰는 곳도 있는데, 그럴 때는 벽에서 옆으로 비켜 주면 됩니다.
• 벽 앞에서 쉴 때는 가장자리로 붙습니다. 레인 끝 한가운데에 서 있으면 턴하거나 도착하는 사람과 부딪힙니다.
• 출발 간격을 둡니다. 앞사람이 출발하고 몇 초 뒤, 보통 앞사람과 몸길이 몇 개 정도 거리가 생긴 다음 출발하면 발차기에 맞지 않습니다.
• 레인 이동은 물 밖이나 벽 쪽에서 합니다. 레인 줄을 넘거나 중간에서 옆 레인으로 건너가면 충돌 위험이 큽니다.

그 밖에 알아 두면 좋은 매너

• 다이빙 금지 표시가 있는 곳에서는 절대 뛰어들지 않습니다.
• 수영장 바닥에 침을 뱉거나 코를 푸는 행동은 삼갑니다.
• 감기, 피부 질환, 눈병, 설사 증상이 있으면 회복될 때까지 쉬는 것이 다른 사람을 위한 배려입니다.
• 킥판이나 풀부이 같은 공용 용품은 쓴 뒤 제자리에 돌려 둡니다.
• 안전요원의 안내는 언제나 우선입니다. 몸이 이상하면 무리하지 말고 바로 물 밖으로 나와 알리세요.

첫날 이렇게 움직이면 편합니다

1. 강습 시작이나 자유수영 시간보다 조금 일찍 도착해 탈의실 위치, 사물함 사용법, 샤워실 동선을 먼저 익힙니다.
2. 처음 몇 바퀴는 가장 느린 레인에서 천천히 몸을 풀며 다른 사람들이 어느 방향으로 도는지 살펴봅니다.
3. 숨이 차면 무리하지 말고 레인 끝 가장자리에서 쉬었다가 다시 출발합니다.
4. 나올 때는 수경과 수모를 맑은 물에 헹궈 그늘에서 말립니다. 수경 안쪽을 손가락으로 문지르면 김서림 방지 코팅이 벗겨지기 쉬우니 물로만 헹구는 것이 좋습니다.
5. 젖은 수영복과 수건은 방수 주머니에 따로 담아 가방 속 다른 물건이 젖지 않게 합니다.

안전과 사생활

• 휴대폰으로 다른 이용자를 촬영하는 것은 대부분의 수영장에서 금지되어 있고, 탈의실과 샤워실에서는 특히 조심해야 합니다.
• 귀중품은 사물함에 넣고, 사물함 열쇠나 밴드는 손목에 단단히 채워 둡니다.