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수영 초보 배우는 순서: 음파 호흡부터 자유형·배영·평영·접영까지
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자유형 호흡 잘하는 법: 숨 안 차고 오래 수영하는 요령과 연습 드릴
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수영장 처음 갈 때 준비물과 이용 에티켓: 수모, 수경, 샤워, 레인 규칙
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배영 입문: 물에 뜨는 자세부터 발차기, 팔 동작, 방향 잡기까지
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평영 입문: 개구리 발차기와 타이밍, 무릎 부담 줄이는 법
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접영 입문: 웨이브와 돌핀킥부터 팔 동작까지 단계별로 익히기
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수영 후 귀·피부·머리카락 관리법: 염소 대처와 외이도염 주의
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