Как правильно чистить зубы: щётка и паста, техника, нить и ирригатор, когда к стоматологу

«Как правильно чистить зубы» — один из самых частых вопросов о здоровье в поиске. Большинство людей чистит зубы каждый день, но слишком быстро и не там, где копится налёт. От этого и кариес, и кровоточивость дёсен. Сколько и когда Два раза в день: утром и перед сном. Вечерняя чистка важнее: ночью слюны мало, и бактерии работают активнее. Две минуты каждый раз. Удобно поставить таймер или использовать электрическую щётку со встроенным. После кислой еды и напитков (сок, газировка, цитрусовые) подождите около 30 минут, прежде чем чистить: эмаль временно размягчена. Щётка Мягкая или средней жёсткости, с небольшой головкой. Жёсткая щётка стирает эмаль и травмирует дёсны. Меняйте её раз в три месяца или раньше, если щетина растрепалась. Электрическая щётка с вращающейся или звуковой головкой многим помогает чистить тщательнее, особенно детям и людям с брекетами. Паста Главное — фтор. Для взрослых обычно паста с 1350–1500 ppm фторида. Детям до трёх лет — «рисовое зёрнышко» детской пасты с фтором, с трёх до шести лет — горошина. Дозировку для ребёнка лучше уточнить у детского стоматолога. После чистки сплюньте пасту, но не полощите рот водой: так фтор дольше остаётся на зубах. Отбеливающие пасты с абразивами не стоит использовать постоянно. Техника Поставьте щётку под углом около 45° к линии десны. Делайте короткие мягкие движения вперёд-назад или круговые, по одному-два зуба за раз. Сильно давить не нужно. Пройдите по порядку: наружные поверхности, внутренние, жевательные. Сверху и снизу, справа и слева, чтобы ничего не пропустить. Внутреннюю сторону передних зубов чистите, держа щётку вертикально. В конце почистите язык щёткой или скребком. Межзубные промежутки Щётка не достаёт между зубами. Раз в день используйте зубную нить или межзубные ершики подходящего размера. Ирригатор хорошо помогает людям с брекетами, мостами и имплантами, но не заменяет нить полностью. Если кровоточат дёсны Чаще всего это гингивит — воспаление от налёта. Не прекращайте чистку, а чистите аккуратнее и регулярнее. Если кровоточивость не проходит за одну-две недели, запишитесь к стоматологу. Когда идти к стоматологу Профилактический осмотр и профессиональная чистка — раз в полгода или год, как посоветует врач. Сразу — при боли, отёке, неприятном запахе, который не проходит, чувствительности к холодному и горячему, шатающемся зубе.