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집에서 하는 매트 필라테스 20분 루틴: 동작 순서, 횟수, 흔한 실수
스튜디오에 매일 갈 수는 없어도, 매트 한 장이면 집에서 20분 필라테스를 할 수 있습니다. 기본 동작을 몇 번 배워 본 초보자 기준으로, 준비부터 마무리까지 순…
집에서 하는 매트 필라테스 20분 루틴: 동작 순서, 횟수, 흔한 실수
스튜디오에 매일 갈 수는 없어도, 매트 한 장이면 집에서 20분 필라테스를 할 수 있습니다. 기본 동작을 몇…
필라테스 vs 요가 vs 헬스 차이: 목적별 운동 고르는 법과 병행 방법
운동을 시작하려고 할 때 가장 많이 하는 고민 중 하나가 "필라테스, 요가, 헬스 중 뭘 해야 하지?"입니다. 세 운동은 겹치는 부분도 있지만 중심을 두는 곳이…
필라테스 vs 요가 vs 헬스 차이: 목적별 운동 고르는 법과 병행 방법
운동을 시작하려고 할 때 가장 많이 하는 고민 중 하나가 "필라테스, 요가, 헬스 중 뭘 해야 하지?"입니다…
필라테스 기본 원리와 호흡법: 코어, 흉식 호흡, 중립 척추, 헌드레드·롤업
필라테스 수업에서는 "코어를 잡으세요", "갈비뼈로 숨 쉬세요", "중립 척추를 유지하세요" 같은 말을 계속 듣게 됩니다. 처음에는 무슨 뜻인지 잘 와닿지 않지요…
필라테스 기본 원리와 호흡법: 코어, 흉식 호흡, 중립 척추, 헌드레드·롤업
필라테스 수업에서는 "코어를 잡으세요", "갈비뼈로 숨 쉬세요", "중립 척추를 유지하세요" 같은 말을 계속…
필라테스 기구 종류: 리포머, 캐딜락, 체어, 바렐 차이와 하는 운동
필라테스 스튜디오에 처음 가면 침대처럼 생긴 기구, 철봉이 달린 큰 틀, 작은 상자, 둥근 통 같은 낯선 기구들이 놓여 있습니다. 모두 필라테스의 창시자 조셉 필…
필라테스 기구 종류: 리포머, 캐딜락, 체어, 바렐 차이와 하는 운동
필라테스 스튜디오에 처음 가면 침대처럼 생긴 기구, 철봉이 달린 큰 틀, 작은 상자, 둥근 통 같은 낯선 기…
필라테스 처음 시작하는 법: 매트 vs 기구, 그룹 vs 개인 레슨, 등록 전 체크
필라테스를 시작하려고 알아보면 매트, 기구, 그룹, 1:1, 체험 수업까지 선택지가 많아 막막해집니다. 게다가 수강권을 몇 달치씩 미리 결제하는 경우가 많아 첫…
필라테스 처음 시작하는 법: 매트 vs 기구, 그룹 vs 개인 레슨, 등록 전 체크
필라테스를 시작하려고 알아보면 매트, 기구, 그룹, 1:1, 체험 수업까지 선택지가 많아 막막해집니다. 게다…