射箭入门：反曲弓、复合弓和传统弓有什么区别，去哪里学，弓的磅数怎么选，射箭的基本动作和箭道上的安全规矩

射箭在中国有着悠久的历史，古代“六艺”中就有“射”。如今，现代奥运射箭和传统弓射箭都吸引了越来越多的爱好者，很多城市都开了射箭馆，不少学校也开设了射箭课。射箭能锻炼专注力、耐心和身体控制能力，适合各个年龄段的人。下面介绍怎样安全地入门。 弓的种类 反曲弓：奥运会比赛用的就是反曲弓，弓臂末端向前反曲。大多数射箭馆教新手都从反曲弓开始。 复合弓：带有滑轮组，拉满后保持的力量较小，精度高，一般配瞄准器和撒放器。 传统弓：包括中国传统弓和其他民族的传统弓，没有瞄准器，凭感觉和经验瞄准。近年来传统弓射箭也越来越受欢迎，有不少传统射箭的社团和比赛。 新手最好先在射箭馆用磅数小的反曲弓学习，再决定要不要买自己的弓。 去哪里学 找有专业教练的射箭馆、射箭俱乐部或体育中心。一般第一节课会讲安全规矩，帮你选合适的弓和箭，然后在近距离练习。 不要在网上买了弓箭就在小区、公园或家里自己练。没有教练、没有安全箭道，非常容易伤到自己和别人。 弩属于国家管制的器具，个人不得非法制造、买卖和持有。购买弓箭和相关器材时，也要了解当地的规定，并在正规的场馆里使用。 弓的磅数怎么选 弓的拉力用“磅”来表示。成年新手一般从十几磅到二十几磅的弓开始，青少年更轻。 磅数太大，姿势就做不稳，射得不准，还容易伤肩膀。 箭的长度要和你的拉距相匹配，教练会帮你测量。 反曲弓的基本动作 1. 站立：两脚与肩同宽，侧身对着靶，身体重心均匀。 2. 搭箭：把箭搭在箭台上，箭尾卡在弓弦的箭扣位置。 3. 扣弦：一般用三指扣弦，食指在箭的上方，中指和无名指在下方。戴上护指。 4. 举弓：握弓的手放松，不要死死攥住弓把；肩膀下沉。 5. 开弓：主要用背部的力量把弦拉开，而不只是用手臂。拉弦的手肘向后水平移动。 6. 靠位：拉弦的手每次都靠在脸上的同一个位置，通常在下巴下面。 7. 瞄准和撒放：手指放松，让弦自己滑出去，不要往外甩手。 8. 撒放后保持姿势，直到箭射中靶子。 握弓的手臂要戴护臂，以免弓弦打到小臂。 箭道上的安全规矩 只有站在射击线上、并且听到可以射击的口令后，才可以搭箭。 弓始终朝向靶子的方向，即使没有搭箭也一样。 绝对不要空放，也就是不搭箭就拉弦撒放。这样会损坏弓，还可能让弓弦或弓臂断裂伤人。 只有所有人都射完、听到口令后，才能一起去取箭。 取箭时站在箭的侧面，不要站在插在靶上的箭的正后方。 射之前检查箭，有裂纹或弯曲的箭不要再用。 怎样进步 规律地练习比一次射很多支更重要。每次练习专注于一个动作要点。 按距离记录自己的成绩，能清楚地看到进步。 熟练以后，可以参加射箭馆或协会组织的业余比赛。射箭是一项主要和自己比赛的运动。