Bắn cung cho người mới: cung recurve, compound hay cung truyền thống, tìm câu lạc bộ, tư thế từng bước và quy tắc an toàn ở trường bắn

Bắn cung đang được nhiều bạn trẻ Việt Nam yêu thích, nhờ các bộ phim, trò chơi và cả những thành tích của đội tuyển bắn cung Việt Nam ở các đấu trường khu vực và quốc tế. Đây là môn thể thao rèn sự tập trung, kiên nhẫn và kỹ thuật, phù hợp với nhiều lứa tuổi. Bài này giúp bạn bắt đầu một cách an toàn. Các loại cung Cung recurve (cung một dây): loại cung dùng ở Thế vận hội. Đầu cung cong ngược về phía trước. Đây là loại người mới thường được học đầu tiên. Cung compound (cung ròng rọc): có hệ thống ròng rọc giúp giữ dây ở vị trí kéo hết với lực nhẹ hơn. Chính xác, thường có kính ngắm và dùng bộ nhả tên cơ khí. Cung truyền thống và cung barebow: không có kính ngắm, bắn theo bản năng hoặc kỹ thuật ngắm riêng. Hãy học với cung recurve lực kéo nhẹ trước khi quyết định mua cung riêng. Tìm nơi học Tìm câu lạc bộ, trung tâm thể thao hoặc trường bắn có huấn luyện viên. Ở các thành phố lớn đã có nhiều nơi tổ chức lớp cơ bản và cho thuê dụng cụ. Buổi đầu tiên thường gồm hướng dẫn an toàn, chọn cung và tên phù hợp, rồi bắn ở cự ly ngắn. Đừng mua cung và tên trên mạng rồi tự tập ở sân nhà hay công viên. Bắn cung không có huấn luyện và không có trường bắn an toàn có thể gây thương tích nghiêm trọng. Lưu ý rằng việc sở hữu và sử dụng một số loại vũ khí thô sơ, công cụ hỗ trợ có thể chịu sự quản lý của pháp luật. Hãy hỏi câu lạc bộ hoặc cơ quan chức năng về quy định hiện hành trước khi mua cung riêng. Lực kéo cung Lực kéo được đo bằng pound. Người mới thường bắt đầu với cung lực kéo nhẹ, khoảng 15 đến 25 pound với người lớn, nhẹ hơn với trẻ em. Cung quá nặng khiến bạn không giữ được tư thế, bắn kém và dễ chấn thương vai. Huấn luyện viên sẽ giúp bạn chọn độ dài tên phù hợp với sải tay. Tư thế từng bước với cung recurve 1. Đứng: hai chân rộng bằng vai, đứng vuông góc với bia, trọng lượng chia đều. 2. Lắp tên: đặt tên vào điểm lắp trên dây, lông chỉ hướng đúng theo hướng dẫn. 3. Đặt tay kéo: thường dùng ba ngón, một ngón trên và hai ngón dưới đuôi tên. Đeo bảo vệ ngón tay (tab). 4. Giơ cung: tay cầm cung thả lỏng, không nắm chặt; vai hạ xuống. 5. Kéo dây: kéo bằng cơ lưng, không chỉ bằng cánh tay. Khuỷu tay kéo đi ngang ra sau. 6. Điểm tựa: tay kéo chạm vào cùng một vị trí trên mặt mỗi lần, thường là dưới cằm. 7. Ngắm và nhả: thả lỏng các ngón tay để dây tự trượt đi, không giật tay. 8. Giữ tư thế sau khi nhả cho đến khi tên chạm bia. Đeo bảo vệ cánh tay để dây không quất vào cẳng tay. Quy tắc an toàn ở trường bắn Chỉ lắp tên khi đứng ở vạch bắn và có hiệu lệnh cho phép. Luôn chĩa cung về phía bia, kể cả khi chưa có tên. Không bao giờ kéo dây và nhả khi không có tên ("bắn không"): việc này có thể làm gãy cung và gây thương tích. Chỉ đi nhặt tên khi tất cả mọi người đã bắn xong và có hiệu lệnh. Khi nhặt tên, đứng sang một bên, không đứng ngay sau đuôi tên đang cắm trên bia. Kiểm tra tên trước khi bắn: tên nứt hoặc cong phải loại bỏ. Tiến bộ Tập đều đặn quan trọng hơn bắn nhiều. Mỗi buổi tập trung vào một điểm kỹ thuật. Ghi lại điểm số theo cự ly để thấy sự tiến bộ. Khi đã quen, bạn có thể tham gia các giải phong trào của câu lạc bộ. Bắn cung là môn thể thao mà bạn chủ yếu thi đấu với chính mình.