怎么预防流感：接种疫苗的时间和人群、洗手戴口罩、通风、出现症状后怎么办

每到秋冬，“怎么预防流感”就成了热门搜索。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，和普通感冒不一样：起病急，常有高烧、全身酸痛、乏力，老人、孩子、孕妇和有慢性病的人更容易出现肺炎等重症。下面是最有用的几条预防办法。 一、接种流感疫苗 接种疫苗是预防流感最有效的手段。 1. 什么时候打：最好在流感季来临前，也就是每年9月到10月底前完成接种；错过了也不晚，整个流行季都可以接种。 2. 每年都要打：流感病毒每年变化，疫苗成分也每年更新，而且保护力会随时间下降。 3. 谁应优先接种：6月龄以上、没有禁忌的人都可以接种。特别推荐60岁以上老人、6月龄到5岁的孩子、孕妇和备孕女性、慢性病患者、医务人员，以及6月龄以下婴儿的家人和看护人。 4. 怎么打：在社区卫生服务中心或预防接种门诊预约。很多城市为老人或学生提供免费或补贴接种，具体政策可以问当地疾控中心或社区。 5. 疫苗类型：有三价、四价，有注射的，也有鼻喷的减毒活疫苗（适用年龄有限制）。选哪种可以咨询接种医生。 6. 打完后少数人会有局部红肿、低热，一般一两天就好。 二、日常防护 1. 勤洗手：用流动水和肥皂洗至少20秒，特别是饭前、便后、外出回家后。没有条件时用含酒精的免洗洗手液。 2. 少摸眼、口、鼻。 3. 咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮住口鼻。 4. 流感高发期，去医院、商场、地铁等人多、密闭的地方，可以戴口罩。 5. 室内经常开窗通风，每次15到30分钟。 6. 规律作息、均衡饮食、适量运动，有助于维持抵抗力。但维生素、板蓝根等不能代替疫苗。 三、家里有人得了流感 1. 病人尽量单独一个房间，戴口罩，家人照顾时也戴口罩。 2. 毛巾、餐具分开使用，常摸的门把手、遥控器等用消毒湿巾擦拭。 3. 病人退烧后至少24小时，再回学校或单位，避免传给别人。 四、出现症状怎么办 1. 突然高烧、头痛、浑身酸痛、乏力，可能是流感。可以到医院或在药店买抗原检测试剂自测。 2. 抗病毒药（如奥司他韦、玛巴洛沙韦）在发病48小时内使用效果最好，需要医生开具，不要自己乱吃抗生素——抗生素对病毒无效。 3. 多喝水，充分休息，高烧可以用布洛芬或对乙酰氨基酚退烧，注意不要同时吃多种含相同成分的感冒药。儿童不要用阿司匹林。 4. 出现以下情况要立即就医：呼吸困难或气促，胸痛，持续高烧超过3天，意识模糊、嗜睡，抽搐，嘴唇发紫，孩子不吃不喝、尿少，或好转后又加重。老人、孕妇、婴幼儿和慢性病患者症状稍重就应及早看医生。 到哪里查最新信息 每年的流感疫苗接种建议和当地接种点，可以查看中国疾病预防控制中心网站、当地卫健委或疾控中心公众号，也可以打12320卫生热线咨询。