Что делать, если тошнит: как облегчить, что пить и есть, лекарства, тошнота при беременности и когда к врачу

«Что делать, если тошнит» — один из самых частых запросов о здоровье. Тошнота бывает при отравлении и кишечной инфекции, укачивании, мигрени, переедании, стрессе, беременности, на фоне лекарств. Чаще всего она проходит сама, но иногда сигнализирует о серьёзном состоянии. Как облегчить тошноту сейчас 1. Сядьте или прилягте, приподняв голову. Не делайте резких движений. 2. Обеспечьте свежий воздух: откройте окно, выйдите на улицу, уберите резкие запахи. 3. Дышите медленно и глубоко: вдох носом на 4 счёта, выдох ртом на 6. 4. Пейте маленькими глотками прохладную воду, слабый чай, воду с лимоном. Не пейте много сразу. 5. Помогает имбирь: имбирный чай, кусочек свежего имбиря. 6. Отвлекитесь: тихая музыка, взгляд на горизонт, если укачивает. 7. Ослабьте пояс и тесную одежду. Что есть Если аппетита нет, не заставляйте себя. Когда станет легче, начинайте с небольших порций простой еды: сухари, крекеры, рис, отварной картофель, банан, печёное яблоко, нежирный бульон. Избегайте жирного, жареного, острого, сладкого, молока, кофе и алкоголя. Если была рвота Главное — не допустить обезвоживания. Пейте по 1–2 глотка каждые 5–10 минут. Лучше всего подходят растворы для пероральной регидратации из аптеки (например, порошки для восстановления солей). Признаки обезвоживания: сухость во рту, редкое мочеиспускание и тёмная моча, слабость, головокружение. Лекарства Противорвотные средства продаются в аптеке, но некоторые из них требуют рецепта, имеют противопоказания и не подходят детям и беременным. Посоветуйтесь с фармацевтом или врачом. Не принимайте противорвотные при подозрении на аппендицит или кишечную непроходимость: они могут скрыть симптомы. От укачивания существуют отдельные препараты, их принимают до поездки. Тошнота при беременности Бывает особенно в первом триместре. Помогают дробное питание, сухарик утром перед тем, как встать, имбирь, достаточно жидкости. Если рвота частая, невозможно удержать даже воду, снижается вес — это повод срочно обратиться к врачу (может быть тяжёлый токсикоз). У детей Дети быстрее теряют жидкость. Поите часто и понемногу. Срочно обращайтесь к врачу, если ребёнок вялый, долго не мочится, плачет без слёз, есть температура, рвота не прекращается. Когда вызывать скорую (103 или 112) 1. Сильная боль в животе, особенно справа внизу, или живот твёрдый. 2. Рвота с кровью или «кофейной гущей», чёрный стул. 3. Сильная головная боль, ригидность шеи, спутанность сознания. 4. Боль в груди, одышка, холодный пот — у взрослых тошнота может быть признаком инфаркта. 5. Тошнота после травмы головы. 6. Подозрение на отравление грибами, химикатами, лекарствами. 7. Нет мочи более 8–12 часов, сильная слабость. Когда записаться к врачу Если тошнота длится больше нескольких дней, повторяется регулярно, сопровождается потерей веса, изжогой или появилась после начала нового лекарства — обратитесь к терапевту.