Cara menghilangkan ketombe: penyebab, sampo antiketombe, cara keramas, kebiasaan, dan kapan ke dokter

Serpihan putih di bahu baju hitam dan kulit kepala gatal membuat banyak orang mencari «cara menghilangkan ketombe». Ketombe sangat umum, tidak menular, dan bukan tanda kurang bersih. Kabar baiknya, ketombe bisa dikendalikan dengan sampo yang tepat. Penyebab ketombe 1. Jamur Malassezia yang secara alami hidup di kulit kepala, tumbuh berlebihan pada kulit berminyak dan memicu peradangan. 2. Dermatitis seboroik: bentuk lebih berat, kulit kepala merah, bersisik kekuningan dan berminyak, kadang juga di alis, samping hidung, dan belakang telinga. 3. Kulit kepala kering, terutama karena sering di ruangan ber-AC atau keramas dengan air sangat panas: serpihannya kecil dan kering. 4. Iritasi dari produk rambut, pewarna, atau sisa sampo yang tidak terbilas. 5. Stres, kurang tidur, dan cuaca lembap dan panas bisa memperburuk. Pilih sampo antiketombe berdasarkan kandungannya 1. Zinc pyrithione: membantu mengurangi jamur dan bakteri, cocok untuk pemakaian rutin. 2. Ketoconazole: antijamur yang kuat, ada yang dijual bebas dan ada yang lewat resep. 3. Selenium sulfide: mengurangi jamur dan memperlambat pengelupasan kulit; bisa membuat rambut yang diwarnai berubah warna. 4. Asam salisilat: mengangkat sisik tebal. 5. Coal tar: untuk sisik tebal, baunya kuat. Kalau satu jenis tidak mempan setelah beberapa minggu, coba kandungan lain atau gantian dua jenis. Cara keramas yang benar 1. Basahi rambut, ambil sampo antiketombe, pijat ke kulit kepala (bukan hanya ke rambut). 2. Diamkan 3 sampai 5 menit agar bahan aktif bekerja. 3. Bilas sampai bersih. 4. Awalnya pakai 2 sampai 3 kali seminggu, setelah membaik cukup 1 kali seminggu untuk mencegah kambuh. Hari lain boleh pakai sampo biasa. 5. Gunakan air hangat, bukan air panas. 6. Kalau memakai kerudung atau hijab, pastikan rambut benar-benar kering sebelum ditutup, dan cuci kerudung secara rutin. Kebiasaan yang membantu 1. Jangan menggaruk kulit kepala dengan kuku. 2. Kurangi minyak rambut dan pomade yang berat di kulit kepala. 3. Cuci sisir, bantal, dan topi secara teratur. 4. Kelola stres, tidur cukup, dan makan seimbang. Bahan alami? Minyak kelapa, lidah buaya, atau cuka apel sering disarankan. Lidah buaya bisa menenangkan; minyak justru bisa memperburuk ketombe yang disebabkan jamur pada kulit kepala berminyak; cuka bisa mengiritasi. Coba di area kecil dulu dan hentikan bila perih. Kapan ke dokter kulit 1. Ketombe tidak membaik setelah 4 sampai 6 minggu memakai sampo antiketombe dengan benar. 2. Kulit kepala sangat merah, bengkak, nyeri, bernanah, atau rambut rontok berpetak. 3. Sisik tebal yang menempel, juga di siku, lutut, atau kuku (bisa psoriasis). 4. Bayi dengan kerak di kepala yang meluas atau disertai ruam. Dokter bisa meresepkan sampo yang lebih kuat atau obat oles.