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암벽화 고르는 법: 사이즈, 벨크로 vs 레이스, 다운턴과 관리 방법
대여화로 몇 번 다녀 보면 "내 신발이 있어야 하나" 고민이 시작됩니다. 암벽화는 일반 운동화와 사이즈 감각부터 달라서, 처음 살 때 실수하기 쉬운 장비입니다.…
암벽화 고르는 법: 사이즈, 벨크로 vs 레이스, 다운턴과 관리 방법
대여화로 몇 번 다녀 보면 "내 신발이 있어야 하나" 고민이 시작됩니다. 암벽화는 일반 운동화와 사이즈 감각…
클라이밍 부상 예방: 손가락 활차 부상, 어깨·팔꿈치 통증, 워밍업과 휴식
클라이밍은 손가락처럼 평소 크게 쓰지 않는 작은 부위에 체중을 싣는 운동입니다. 재미가 붙어 매일 암장을 찾다 보면 어느 순간 손가락이나 어깨가 아프기 시작하는…
클라이밍 부상 예방: 손가락 활차 부상, 어깨·팔꿈치 통증, 워밍업과 휴식
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클라이밍 기본 기술: 발 쓰는 법, 팔 펴기, 무게중심과 홀드 종류
클라이밍을 처음 하면 대부분 팔로 매달려 끌어올리듯 오릅니다. 몇 문제만 해도 팔이 터질 듯하고 손에 힘이 빠지는 이유가 여기에 있습니다. 실력이 빨리 느는 사람…
클라이밍 기본 기술: 발 쓰는 법, 팔 펴기, 무게중심과 홀드 종류
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볼더링 난이도 보는 법: V그레이드·폰트 그레이드와 암장 색깔 난이도
볼더링을 시작하면 "오늘 V2 깼다", "초록까지는 된다" 같은 말을 자주 듣게 됩니다. 난이도 표기는 나라와 암장마다 달라 처음에는 헷갈리기 쉽습니다. 많이 쓰…
볼더링 난이도 보는 법: V그레이드·폰트 그레이드와 암장 색깔 난이도
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실내 클라이밍 처음 가는 법: 볼더링 vs 리드, 준비물, 첫날 순서와 착지·매너
실내 클라이밍은 운동복 한 벌만 있으면 바로 시작할 수 있는 운동입니다. 그래도 처음 암장 문을 열면 벽마다 붙은 색색의 홀드, 바닥의 두꺼운 매트, 줄을 묶고…
실내 클라이밍 처음 가는 법: 볼더링 vs 리드, 준비물, 첫날 순서와 착지·매너
실내 클라이밍은 운동복 한 벌만 있으면 바로 시작할 수 있는 운동입니다. 그래도 처음 암장 문을 열면 벽마다…