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요가 부상 예방법: 손목·허리·무릎·목 통증 줄이는 법과 통증 구분
요가는 부드러운 운동이라는 인상이 있지만, 자세를 잘못 잡거나 욕심을 내면 다칠 수 있습니다. 특히 손목, 허리, 무릎, 목은 요가를 하다 불편함을 느끼는 사람이…
요가 부상 예방법: 손목·허리·무릎·목 통증 줄이는 법과 통증 구분
요가는 부드러운 운동이라는 인상이 있지만, 자세를 잘못 잡거나 욕심을 내면 다칠 수 있습니다. 특히 손목,…
아침 15분 요가·자기 전 10분 요가 루틴: 순서, 호흡, 주의할 점
요가를 매일 한 시간씩 하기는 어렵지만, 아침 15분과 자기 전 10분은 생각보다 만들기 쉽습니다. 아침에는 굳은 몸을 깨우고, 밤에는 하루 동안 쌓인 긴장을 내…
아침 15분 요가·자기 전 10분 요가 루틴: 순서, 호흡, 주의할 점
요가를 매일 한 시간씩 하기는 어렵지만, 아침 15분과 자기 전 10분은 생각보다 만들기 쉽습니다. 아침에는…
요가 기본 자세 6가지: 산 자세, 다운독, 고양이·소, 아기 자세, 전사, 나무
요가 수업에서 거의 매번 나오는 자세들이 있습니다. 이 여섯 가지만 제대로 알아도 초보 수업을 따라가기가 훨씬 수월해집니다. 각 자세의 방법과 초보가 흔히 하는…
요가 기본 자세 6가지: 산 자세, 다운독, 고양이·소, 아기 자세, 전사, 나무
요가 수업에서 거의 매번 나오는 자세들이 있습니다. 이 여섯 가지만 제대로 알아도 초보 수업을 따라가기가 훨…
요가 종류 차이: 하타, 빈야사, 아쉬탕가, 인요가, 아이엥가, 핫요가 비교
요가 스튜디오 시간표를 보면 하타, 빈야사, 아쉬탕가, 인, 아이엥가, 핫요가 같은 이름이 잔뜩 적혀 있습니다. 이름만 봐서는 무엇이 다른지 알기 어렵지요. 각…
요가 종류 차이: 하타, 빈야사, 아쉬탕가, 인요가, 아이엥가, 핫요가 비교
요가 스튜디오 시간표를 보면 하타, 빈야사, 아쉬탕가, 인, 아이엥가, 핫요가 같은 이름이 잔뜩 적혀 있습니…
요가 처음 시작하는 법: 준비물, 수업 vs 홈요가, 첫 수업 매너와 식사 시간
요가를 해 보고 싶은데 몸이 뻣뻣해서, 혹은 무엇을 챙겨 가야 할지 몰라서 미루고 있다면 이 글부터 읽어 보세요. 요가는 유연한 사람이 하는 운동이 아니라, 하면…
요가 처음 시작하는 법: 준비물, 수업 vs 홈요가, 첫 수업 매너와 식사 시간
요가를 해 보고 싶은데 몸이 뻣뻣해서, 혹은 무엇을 챙겨 가야 할지 몰라서 미루고 있다면 이 글부터 읽어 보…